কথায় আছে সুন্দর মুখের জয় সর্বত্র। সেই সুন্দর মুখে যদি ফুটে ওঠে সুন্দর হাসি, তাহলে তো কথাই নেই। কিন্তু সুন্দর হাসির ফাঁকে যদি এলোমেলা হলদে ছাপ ফেলা দাঁত দেখা যায়, তাহলে কিন্তু সৌন্দর্য, সাজ সবটাই মাটি হয়ে যেতে পারে এক নিমেষে।
মুক্তোর মত সাদা সুন্দর দাঁত কে না চায়। তবে দাঁত শুধু সৌন্দর্যের জন্য নয়, প্রতিদিনের খাবার চিবিয়ে খেতে সুস্থ, সুন্দর দাঁতা থাকা জরুরি। কীভাবে রাখবেন দাঁতের খেয়াল? পাবেন ঝকঝকে সাদা দাঁত রইল তারই টিপস।
অনেকে মনে করেন সকালে ব্রাশ করা তাদের সারাদিন মুখের জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে পারে, এটি সম্পূর্ণ ঠিক নয়। তাছাড়া প্রতিবার যে কোনও খাবার খেয়ে মুখ গহ্বর ও মাড়ি জল দিয়ে কুলকুচি করে পরিষ্কার করুন। আঙুল দিয়ে ঘষে দিন।
রাতে শোওয়ার আগে ব্রাশ করা জরুরি
রাতে শোওয়ার আগে আপনার মাড়ি, দাঁত ব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করুন। জিভও পরিষ্কার করা ওরাল হাইজিনের মধ্যে পড়ে। এতে দাঁতে লেগে থাকা অবশিষ্ট খাদ্য কণাগুলি বেরিয়ে যাবে। ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের সম্ভাবনা কমলেও দাঁতের সমস্যাও থাকবে দূরে। অনেকের মুখে দুর্গন্ধ হয়। তাঁদের জন্য রাত ও সকাল দুইবেলা ব্রাশ করা জরুরি।
দাঁত সাদা করতে রয়েছে ঘরোয়া টোটকাও
নুন ও তেল- নুন ও সরষের তেল দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করতে পারেন। এতে দাঁত ঝকঝকে হয়।
বেকিং সোডা-দাঁত সাদা রাখতে বেকিং সোডা বা খাওয়ার সোডা খুব কার্যকর। টুথ ব্রাশে সামান্য বেকিং সোডা নিয়ে দাঁত মাজুন।
দাঁতের যত্নে বেছে নিন
নরম ব্রিসলস-সহ একটি টুথব্রাশ।
ব্রাশটি আপনার মুখের আকারের সঙ্গে ফিট করছে কিনা দেখে নিন।
একমাস অন্তত টুথ ব্রাশ বদলান।
দাঁতের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে সবসময় ফ্লোরাইডেড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
শোওয়ার আগে চিনি জাতীয় পণ্য এবং আঠালো খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
দাঁত ভাল রাখতে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান। প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় মাছ, ফল ও সবজি রাখুন।
