সাঁতার শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল ব্যায়াম। ওজন ঝরাতে, স্বাস্থ্য ভালো রাখতে, বডি টোনড করতে এত ভালো এক্সারসাইজ হয় না।
কিন্তু ক্ষুদেই হোক বা আপনি, প্রতিদিন সুইমিং পুলে সাঁতার কাটতে গেলে ত্বক ও চুলে তার প্রভাব পড়েই। জল শোধনে সুইমিং পুলে ক্লোরিন ব্যবহার হয়। সেই জল রোজের গায়ে লাগলে চুল ও ত্বকের ক্ষতি অনিবার্য।তাহলে উপায়?
ত্বক ও চুলকে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচাতে মেনে চলুন কয়েকটা টিপস।
১. চুলে ও সারা শরীরে ভাল করে নারকেল তেল মাখুন। নারকেল তেল ত্বক ও চুলের জন্য খুব উপকারী। ক্লোরিন জলে থাকার ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়ার সমস্যা এতে হবে না।
২. সাঁতার কাটার সময় অবশ্যই ভালমানের সিলিকন ক্যাপ ব্যবহার করুন। চুলে তেল দেওয়ার পর এই ক্যাপ পরবেন।
৩. অনেকেই ভাবেন জলে নামছেন, রোদ লাগবে না বলে সানস্ক্রিন ব্যবহারের দরকার নেই। এটা একেবারেই ভুল। ত্বকে ভালো করে ওয়াটার প্রুফ সানস্ক্রিন মেখে তবেই সুইমিং পুলে নামুন।
৪. সুইমিং পুল থেকে উঠে পরিষ্কার জলে সাবান ও শ্যাম্পু দিয়ে স্নান করতে ভুলবেন না। এতে ত্বকে লেগে যাওয়া ক্লোরিন, জলের নোংরা ধুয়ে ফেলুন.
৫. স্নান সেরে আপনার ত্বকের উপযুক্ত ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
এই কয়েকটা টিপস মানলেই দেখেবন, ত্বক কালো হয়ে যাওয়া, চুল শুষ্ক হয়ে যাওয়া বা চুল পড়ার সমস্যা এড়ানো যাবে।
