শরীর কি ক্লান্ত লাগে? দিনভরের কাজে এনার্জি আসে না! আট ঘণ্টা ঘুম হলেও মনে হয়, তেমন এনার্জি আসছে না, ঘুমঘুম ভাব? এমনটা নিয়মিত হতে থাকলে কিন্তু সতর্ক হতে হবে।অনেকেই ভাবেন অতিরিক্ত কাজের জন্য শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ছে। তবে সমস্যাটা আরও গভীরে। মেয়েদের তো বটেই, ছেলেদের রক্তে আয়রনের ঘাটতিও এই উপসর্গের কারণ হতে পারে। এর ফলে […]
Category Archives: স্বাস্থ্য
26
Nov
Nov
করোনা কমলেও এ বছর ডেঙ্গুর বাড় বাড়ন্তে প্রশাসনের চিন্তা বাড়ছে। বিভিন্ন জায়গায় ঘরে ঘরে ডেঙ্গু রোগী। সেরেও উঠছেন তাঁরা। কিন্তু শরীর খুব দুর্বল। মুখে রুচি নেই। এই সময় কী খাবেন তাঁরা সেটা খুব জরুরি। জল ও ফল- অনেক সময়েই রোগী ঠিকমতো খাওয়াদাওয়া না করলে শরীরে সোডিয়াম, পটাশিয়ামের মাত্রার তারতম্য হতে পারে। ইলেক্ট্রোলাইট ইমব্যালান্স দেখা যায় […]
21
Nov
Nov
শীত পড়ার আগেই সমস্যা শুরু? ত্বক রুক্ষ হওয়ার পাশাপাশি শুরু হয়েছে খুসকির সমস্যা? চুল উঠছে গোছা গোছা? তাহলে বাজার চলতি নামী-দামি শ্যাম্পু ছেড়ে ভরসা করুন আয়ুর্বেদেই। আমলকি হতে পারে আপনার সমস্যা সমাধানের চাবিকাঠি। আমলকি-ছোট্ট এই ফলের গুণ জানলে চোখ কপালে উঠতেই পারে। আমলকিতে আছে ফাইটো-নিউট্রিয়েন্ট, ভিটামিন ও খনিজ। যা চুলে পু্ষ্টি জোগায়, চুলের গোড়া শক্ত […]
15
Sep
Sep
নাম তার ঢেঁড়স (Ladies finger)বলে, মোটেই সে অক্কমা নয়! কাজ-কর্মে কেউ পারদর্শী না হলে অনেকেই তাঁকে ঢেঁড়স বলে কথা শোনান, কিন্তু ঢেঁড়সের গুণ জানলে মাথা ঘুরে যেতে পারে যে কারও।এ, বি, সি ভিটামিনের পাশাপাশি আয়রণ, ক্যালসিয়াম-সহ নানা ধরনের খনিজ রয়েছে। সম্প্রতি এই ঢেঁড়স চুলকে মসৃণ করে তুলতে খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। রুক্ষ, শুষ্ক কোঁচাকানো চুল […]
28
Aug
Aug
পুজো মানেই ফ্যাশন। স্টাইলিং। নথ থেকে চুল সুন্দর দেখাতে হবেই। চুলেই স্টাইলিং-এ নতুন প্রজন্মের পছন্দ রকমারি হেয়ার কালার, হাইলাইটার। কিন্তু খরচ করে রং করলে কী হবে, অনেকেরই খুব তাড়াতাড়ি সেই রং নষ্ট হয়ে যায়। কী করে দীর্ঘদিন চুলে থাকবে রং, রইল টিপস। শ্যাম্পু এড়িয়ে চলুন রং করার পর- রং করার কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই আমরা শ্যাম্পু […]
23
Aug
Aug
বর্ষা আসা মানেই চুলের হাজারও সমস্যা। এই সময় বাতাসে আর্দ্রতা বেশি থাকে। ভ্যাপসা গরমে ঘামে চুলের গোড়া ভিজলেও শুকোতে চায় না। ফলে গোড়া আলগা হয়ে চুল ঝরার সমস্যা বাড়ে, বাড়ে ফাঙ্গাল ইনফেকশনের সমস্যাও। নিষ্প্রাণ হয়ে যাওয়া, চুল ঝরা ছাড়াও কারও আবার এই সময়টাতে দেখা দেয় খুসকিও। রোজকার জীবনে আমরা এমন কিছু করে ফেলি, যাতে চুলের […]
17
Aug
Aug
পরিমিত খাবার, হাঁটাচলার পরও দেখা যায় অনেকের ওজন বেড়েই চলেছে। ছোট বেলায় যে ছেলে বা মেয়েটির চেহারা রোগা লিকলিকে ছিল, দেখা যায় যৌবন এসেই তাঁর চেহারায় বিশাল পরিবর্তন। হাজার চেষ্টাতেও বহর আর কমছেই না! জাঙ্ক ফুড, অতিরিক্ত চিনি, মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা, এক্সারসাইজ না করা অবশ্যই মোটা হওয়ার কারণ হতে পারে। কিন্তু জানেন কি এই কারণগুলো […]
13
Aug
Aug
পুষ্টিগুণে ভরপুর, ভরপুর খনিজেও। সুপার ফুড চিয়া সিড (Chia Seed)। হরেক রকম পুষ্টিগুণের ভাণ্ডার হিসেবে ক্রমেই বাড়ছে চিয়া বীজের জনপ্রিয়তা। ‘সালিভা হিসপানিকা’ নামক উদ্ভিদ থেকে এই বীজ পাওয়া যায়। চিয়া সিডের গুণ অ্যান্টি অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ- চিয়া সিডে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা বার্ধক্য প্রতিরোধক। তাই তারুণ্যে ভরপুর শরীর-স্বাস্থ্য চাইলে অবশ্যই চিয়া সিড খান।চিয়া সিড […]
18
Jul
Jul
বছর ২৫-এর রাজনীতা। সম্প্রতি আইটি সেক্টরে চাকরি পেয়েছে। বন্ধুদের সঙ্গে পাহাড়ে বেড়াতে গিয়ে শুরুর দিন থেকেই বমি। ছোটবেলা থেকেই তার বমির ধাত। বড় হয়ে বন্ধুদের সঙ্গে এসেও এই বমির জন্য কী বিড়ম্বনা। এমন সমস্যা কম-বেশি সকলেরই থাকে। ছোটদের তো বটেই, বড়দেরও। কাজের প্রয়োজন হোক বা বেড়ানো কয়েক ঘণ্টা গাড়িতে বা বাসে যেতে হলে বিপদ। বিশেষত […]
03
Jul
Jul
দুধ না খেলে হবে না ভালো ছেলে। –চন্দ্রবিন্দু ব্যান্ডের এই গানের লাইন প্রত্যেক ঘরেই মায়েরা তাঁদের সন্তানকে বোঝান। দুধ দেখলে নাক সিঁটকায় এমন বাচ্চা নেহাত কম নয়। সমস্যা রয়েছে আরও। অনেক শিশু এবং বড়রাও দুধ হজম করতে পারেন না। সেক্ষেত্রে অনেক ডাক্তারই বাচ্চাদের দুধ বা দুধ জাতীয় খাবার দিতে বারন করেন। কিন্তু দুধ হল […]